... v znanju je moč — telovadba v pisarni

5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

masaža moč v rokah telovadba telovadba v pisarni

5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

Na delovnem mestu preživimo skoraj polovico našega življenja, zato je izjemno pomembno, da se ob delu dobro počutimo in skrbimo za svoje zdravje. Tokrat vam predstavljamo 5 vaj za boljše počutje na delovnem mestu in lepši dan. 1. Obiranje jabolk raztegnjene roke dvignite visoko nad glavo, vsako izmenično podaljšajte, kot bi želeli doseči najvišjo jabolko na drevesu. Med vajo morate začutiti razteg hrbtnih mišic2. Vaja za hrbetSedite z ravnim hrbtom in s stopali na tleh. Trebuh povlecite k hrbtenici ob izdihu. Telo naj bo sproščeno. Križ potisnite navzgor in naprej, zadnjico pa proti tlom (stolu). Zadržite za 5 sekund, nato sprostite...

Preberi več →


5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

masaža moč v rokah telovadba telovadba v pisarni

5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

Na delovnem mestu preživimo skoraj polovico našega življenja, zato je izjemno pomembno, da se ob delu dobro počutimo in skrbimo za svoje zdravje. Tokrat vam predstavljamo 5 vaj za boljše počutje na delovnem mestu in lepši dan. 1. Obiranje jabolk raztegnjene roke dvignite visoko nad glavo, vsako izmenično podaljšajte, kot bi želeli doseči najvišjo jabolko na drevesu. Med vajo morate začutiti razteg hrbtnih mišic2. Vaja za hrbetSedite z ravnim hrbtom in s stopali na tleh. Trebuh povlecite k hrbtenici ob izdihu. Telo naj bo sproščeno. Križ potisnite navzgor in naprej, zadnjico pa proti tlom (stolu). Zadržite za 5 sekund, nato sprostite...

Preberi več →