... v znanju je moč — sindrom karpalnega kanala

6 bistvenih načinov, da se znebite stresa

nasveti poškodbe zaradi ponavljajočih se gibov ravnotežje sindrom karpalnega kanala stres zdrav način življenja

6 bistvenih načinov, da se znebite stresa

Vsi živimo pestro življenje in poskušamo biti v koraku s časom. Od trenutka, ko smo se zbudili, smo bombardirani z informacijami o družabnih medijih, s tem se stres nemudoma začne, in nadaljuje čez dan. Stres vpliva na zdravje mnogih. To pa lahko privede tudi do sindroma karpalnega kanala in drugih poškodb zaradi ponavljajočih se gibov. Takrat se pogosto čutimo nemočne, ko ne moremo opravljati niti tistih stvari, ki se nam zdijo najbolj samoumevne, kot so odklepanje vrat, prišiti odpadli gumb na hlačah, mešanje s kuhavnico ali pestovanje malčka. To je le nekaj dejavnosti, ki so nam ob sindromu karpalnega kanala onemogočene. Tobiar vam lahko pri tem pomaga.

Preberi več →


Vas neznosno boli glava?

bolečine hrbet križ masaža moč v rokah mravljinčenje mravljinci nerodnost pisarniško delo ramena roke sindrom karpalnega kanala telovadba vrat živec

Vas neznosno boli glava?

Tudi vi pogosto jamrate za neznosnimi glavoboli? Najverjetneje je razlog za vaš glavobol povsem nekaj drugega... Glavobol lahko izvira iz poškodb vratne hrbtenice, in sicer gre največkrat za lažje oblike poškodb vratne hrbtenice, pretegnjenih mišic in vezi zaradi degenerativnih sprememb. Zaradi izgube vode v medvretenčnih ploščicah lahko pride tudi do sesedanja ploščic in pokanja vezivnega obročka. Mehka sredica pritiska na hrbtenični kanal in živčevje. Če so te mišice bolj natrgane ali gre za zlom vretenc, je potrebna opornica za vrat, ker je sicer glava nestabilna. Bolečina in mravljinci se lahko prenašajo od vratu preko ramen, rok, vse do prstov na...

Preberi več →


Vaše zdravje je ogroženo, če živite kot Nataša

bolečina v rokah bolečine emg fizioterapevt gibi hrbet karpalni kanal križ masaža mravljinčenje mravljinci nerodnost operacija operacija karpalnega kanala ponavljajoči se gibi rame ramena roke simptomi sindrom karpalnega kanala sindrom zapestnega prehoda telovadba test ukrepi vaje za roke vrat zapestje zdravljenje živec znaki

Vaše zdravje je ogroženo, če živite kot Nataša

Pozdravljeni! Odkar se spomnim, delam sede. Drugače si svoje delo, kot arhitektka težko predstavljam. Pri delu sem kar uspešna, opažam pa bolečino, ki ne mine in ne mine. V bistvu se stopnjuje. Bolijo me roke, vrat, ramena, hrbet in križ. Čutim mravljince v palcih na rokah. To me res zelo moti. Včasih potrebujem protibolečinske tablete, bila sem že pri fizioterapevtu, ampak olajšanje čutim samo za največ kak teden, potem se mi pa bolečina spet pojavi. Želela bi si, da bi si sama lahko kako pomagala, ne vem, mogoče s kakšnimi vajami, masažo, s čimerkoli, kar bi lahko sama redno izvajala. Vsakega nasveta...

Preberi več →


6 nasvetov, kako si pomagati, če v deževnih dneh občutite več bolečin v sklepih

karpalni kanal masaža sindrom karpalnega kanala slabo vreme telovadba

6 nasvetov, kako si pomagati, če v deževnih dneh občutite več bolečin v sklepih

V zadnjem času so se temperature močno znižale, v Sloveniji povprečno za 10C. Topla, sončna jesen se je poslovila in nastopili so deževni in hladnješi dnevi. Ste tudi vi v tem prestopu opazili slabše telesno in psihično počutje? Ste čutili močnejše bolečine v sklepih? Bolečine, ki nas vedno spremljajo so v tem prehodnem obdobju še močnejše, kar seveda velja tudi za osebe s sindromom karpalnega kanala in druge kostno-mišične bolezni. Klasika meteoropatije je bolečina v revmatičnih sklepih, kar je preprosto razložiti, če se spomnimo, da je serotonin boleča snov (ko ga vbrizgamo, namreč povzroča bolečino). Zato pred spremembo vremena, poleg...

Preberi več →