... v znanju je moč — moč v rokah

Vas neznosno boli glava?

bolečine hrbet križ masaža moč v rokah mravljinčenje mravljinci nerodnost pisarniško delo ramena roke sindrom karpalnega kanala telovadba vrat živec

Vas neznosno boli glava?

Tudi vi pogosto jamrate za neznosnimi glavoboli? Najverjetneje je razlog za vaš glavobol povsem nekaj drugega... Glavobol lahko izvira iz poškodb vratne hrbtenice, in sicer gre največkrat za lažje oblike poškodb vratne hrbtenice, pretegnjenih mišic in vezi zaradi degenerativnih sprememb. Zaradi izgube vode v medvretenčnih ploščicah lahko pride tudi do sesedanja ploščic in pokanja vezivnega obročka. Mehka sredica pritiska na hrbtenični kanal in živčevje. Če so te mišice bolj natrgane ali gre za zlom vretenc, je potrebna opornica za vrat, ker je sicer glava nestabilna. Bolečina in mravljinci se lahko prenašajo od vratu preko ramen, rok, vse do prstov na...

Preberi več →


Tinine težave

bolečina v rokah bolečine hrbet karpalni kanal križ moč v rokah pisarniško delo roke

Tinine težave

Tina je bila navzven uspešna dobaviteljica blaga za trgovsko verigo s cenovno dostopnimi oblačili. A imela je občutek, da je obtičala: ob treh popoldan je sede strmela skozi okno, v stresu, izčrpana in do konca nesrečna: "Zakaj ne morem nadaljevati tega projekta?" se je spraševala. "Po navadi te izračune naredim, kot bi mignil. Zakaj se kar ne morem odločiti? Kaj je narobe z mano? Tako utrujena sem - ne morem niti jasno razmišljati...." Tina se je trpinčila s takšnimi samokritičnimi mislimi več kot eno uro. Pred tem se je zapletla v dolg, neprijeten pogovor z vzgojiteljico svoje hčere Nike. Ta...

Preberi več →


5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

masaža moč v rokah telovadba telovadba v pisarni

5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

Na delovnem mestu preživimo skoraj polovico našega življenja, zato je izjemno pomembno, da se ob delu dobro počutimo in skrbimo za svoje zdravje. Tokrat vam predstavljamo 5 vaj za boljše počutje na delovnem mestu in lepši dan. 1. Obiranje jabolk raztegnjene roke dvignite visoko nad glavo, vsako izmenično podaljšajte, kot bi želeli doseči najvišjo jabolko na drevesu. Med vajo morate začutiti razteg hrbtnih mišic2. Vaja za hrbetSedite z ravnim hrbtom in s stopali na tleh. Trebuh povlecite k hrbtenici ob izdihu. Telo naj bo sproščeno. Križ potisnite navzgor in naprej, zadnjico pa proti tlom (stolu). Zadržite za 5 sekund, nato sprostite...

Preberi več →


5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

masaža moč v rokah telovadba telovadba v pisarni

5 vaj za lepši dan in boljše počutje na delovnem mestu

Na delovnem mestu preživimo skoraj polovico našega življenja, zato je izjemno pomembno, da se ob delu dobro počutimo in skrbimo za svoje zdravje. Tokrat vam predstavljamo 5 vaj za boljše počutje na delovnem mestu in lepši dan. 1. Obiranje jabolk raztegnjene roke dvignite visoko nad glavo, vsako izmenično podaljšajte, kot bi želeli doseči najvišjo jabolko na drevesu. Med vajo morate začutiti razteg hrbtnih mišic2. Vaja za hrbetSedite z ravnim hrbtom in s stopali na tleh. Trebuh povlecite k hrbtenici ob izdihu. Telo naj bo sproščeno. Križ potisnite navzgor in naprej, zadnjico pa proti tlom (stolu). Zadržite za 5 sekund, nato sprostite...

Preberi več →