SLUŽBA VAM LAHKO POVZROČI SINDROM KARPALNEGA KANALA

Največji povzročitelj sindroma karpalnega kanala v večini primerov izhaja iz ponavljajočih se gibov, katere posamezniki opravljajo med delom v službi. Pomembno je, da smo seznanjeni z načini, kako lahko delo povzroči sindrom in kako lahko zmanjšamo možnosti za oboljenje.


Ali mislite, da vaše delo povzroča sindrom karpalnega tunela?

Dejavnost v službi, ki je najbolj znana po tem, da povzroča sindrom karpalnega kanala je zagotovo pogosta uporaba računalniške miške ali tipkovnice, vendar obstaja veliko služb, pri katerih je tveganje za obolenje večje kot pri pisarniških delih.


10 poklicev, z največjim tveganjem za oboljenje:

  • delavec za tekočim trakom,
  • frizerji,
  • računovodkinje,
  • grafični oblikovalci,
  • bančni uslužbenci,
  • arhitekti,
  • prodajalke,
  • elektroinštalaterji in gradbeniki,
  • poštni uslužbenci,
  • programerji.

Poklici so našteti po naključnem vrstnem redu, ker vsi predstavljajo pribljižno enako tveganje. Če ste zaposleni na takšnem delovnem mestu je pomembno, da si pogosto vzamete premore in skrbite za dobro razgibavanje zapestij. 


Najboljše vaje, za katere potrebujete samo par minut, vendar vam lahko izrazito pripomorejo k preventivi sindroma in boljšemu počutju ter produktivnosti na delovnem mestu so:

  • Pred masažo roke raztegujte tako, da se oprete ob steno ali mizo in v tem položaju vztrajajte pet minut. 
  • Nato krožite z rokami v predelu zapestja v eno in nato še v drugo smer. Vajo ponovite 5 krat v obe smeri z obema rokama. 
  • Sledi Manualna masaža kot je prikazana na fotografiji. Osredotočite se predvsem na boleči del roke in ga počasi, vendar s pravo mero moči gnetite in raztezajte. Na tak način masirajte dlani in zapestja.
  • Po masaži ponovite prvo vajo (raztegovanje rok v predelu zapestja z oporo ob steno ali mizo).

Če opažate zgodnje simptome sindroma karpalnega kanala vam Tobiar lahko olajša simptome in prepreči nadaljnji razvoj bolezni. Tobiar je klinično preizkušen terapevtski pripomoček, za preprečevanje in učinkovito lajšanje sindroma karpalnega kanala in drugih poškodb zaradi ponavljajočih se gibov. 


Starejše objave


Napiši komentar

translation missing: sl.blogs.comments.moderated